Uusi vuosi? 20 asiaa, jotka auttavat sinua saamaan muodon 2019

Anonim

- Toimittajamme tarkistavat ja suosittelevat tuotteita, jotka auttavat sinua ostamaan tarvitsemasi tavarat. Jos teet ostoksen napsauttamalla jotakin linkkiä, saatamme ansaita pienen osan tuloista. Nouto ja mielipiteet ovat riippumattomia uutissalista ja liiketoiminnallisista kannustimista.

Uusi vuosi on täällä ja tiedät, mitä tämä tarkoittaa - kaikki ovat valmiita tekemään 2019 parhaan vuoden. Joillekin, jotka saattavat merkitä säästämistä tai uuden uran aloittamista, mutta useimmille ihmisille uusi vuosi tarkoittaa yhtä tärkeintä; on aika muodostaa.

Sen sijaan, että olisit sokeasti kirjautunut luokkiin kuntosalilla tai yrittänyt juosta 5 mailia joka aamu, sijoita muutamiin laatutuotteisiin, jotta voit pitää kotona tai tuoda kuntosalille mukanasi. Siten et tule palamaan liian aikaisin, ja olet vielä menossa kuntosalille, jotka tulevat helmikuuhun. Nämä huippuluokan kuntoobjektit tulevat sulatuksi muotoon vuonna 2019, jolloin voit terveellisempää kuin koskaan.

1. Matto, joka ei ole vain jooga

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: joogamatto

Olitpa jo kauan joogia tai vain palaat kuntoiluun, joogamatto on olennainen työkalu. Sitä voidaan käyttää mattoina ab-harjoituksiin ja push-up -tuotteisiin, kuumaan jooga-luokkaan tai viety olohuoneesi lattialle joidenkin ohjattujen YouTube-joogojen vuoksi. Sisällyttäminen venyttelyyn päivittäiseen rutiiniin auttaa vahvistamaan lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja parantamaan asentoa. Lisäksi suosikki joogamatto varmistaa, että sinulla on vankka ote ja nolla, riippumatta siitä, tekeekö pääntuen tai yrität hallita alaspäin suuntautuvaa koiraa.

Hanki kääntyvä matto Lululemonilta 68 dollaria

2. Täydellinen tapa vähentää lihasherkkyyttä

Kaikki mitä tarvitset muotoon 2019: Luxfit vaahtorulla

Palauttaminen muotoon tulee runsaasti kipuja, mutta älä anna sitä estää sinua. Sen sijaan sijoita työkaluun, joka tekee sinusta tuntuu, että sinulla on oma hieroja olohuoneessasi - meidän suosikki vaahtorullamme. Tämä työkalu tekee kipeistä nelosista ja hamstringsista tuntuu normaaliltaan ja saada solmun selästäsi paremmin kuin mikään rakkaasi koskaan.

Niille, joilla on rajoitettu tila, investoi Elite-lihasrullatikkuun. Sama tulos lihaksille, mutta helpompi säilyttää.

Hanki LuxFit-vaahtorulla Amazonille 23, 95 dollaria

3. Kotiharjoitus, joka saa sinut tuntemaan olosi studiossa

Paras tapa muodostaa muoto 2019: Peloton Bike

Meidän yleisön kehittämisen johtaja on pakkomielle hänen Peloton-pyörästään. Entinen Soul Cycle addict, Peloton istuu nyt ylpeänä olohuoneessa, jossa hän voi käyttää kysyntäluokkiin pyöräilupyörään liitettyä tablet-näyttöä. Se on molempien maailmojen paras, kova harjoitus, joka saa sinut tuntemaan olosi toisten ympäröimänä studiossa, kaikki kodin mukavasti.

Jos etsit jotain, joka maksaa hieman vähemmän, mutta on silti ylellinen, toimittajamme Courtney rakastaa peiliä. Kaksinkertaistaminen sekä kuntoiluluokkien peilinä että projektorina, saat kodin sisustuksen ja oman aterian kuntokeskuksen. Osta Peili täällä.

Hanki Peloton-pyöräilypaketti Pelotonilta 2 225 dollarilla - $ 2, 694 (tai jopa $ 58 / mo - 70 dollaria / kk 39 mos: lla 0%: n huhtikuussa)

4. Kuulokkeet, jotka saavat sinut innostumaan käymään kuntosalilla

Paras tapa muodostaa muoto 2019: JLab-kuulokkeet

Ei, kuulokkeet eivät auta sinua saamaan muotoa, mutta ne voivat auttaa sinua motivoimaan sinua todella työskentelemään, mikä on avain. JLab Audio Epic Sport Langattomat kuulokkeet ovat suosikki kuulokkeet kuntosalille. 12 tunnin akun käyttöaika kestää maanantai-aamulla juoksumatolla, joka kulkee perjantai-iltapäivällä elliptisen harjoittelun aikana, eikä tarvitse lopettaa veloitusta. Lisäksi, taivutettavien korvanauhojen ja useiden korvakuulokkeiden koot, olet kaikki varma, mutta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että muutat niitä jatkuvasti, kun työskentelet.

Hanki JLab Audio Epicin langattomat kuulokkeet Amazoniin hintaan 49, 99 dollaria

5. Painojoukko, joka on yhtä hyvä kuin koko painotila

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: Bowflex Dumbbells

Mikä on parempi kuin koko painotilan? Ottaa kaksi käsipainoa, jotka ovat pohjimmiltaan vastaavia. Näiden säädettävien käsipainojen avulla se on kuin koko painoarvo, joka vaihtelee 5 - 52, 5 kilosta. Täydellinen niille, jotka haluavat aloittaa valon ja siirtyä tiensä raskaampiin painoihin, kun he saavat lihakseen (tai niille, jotka ovat sairaita ja väsyneitä ihmisistä, jotka painavat painonsa väärässä paikassa kuntosalilla).

Hanki Bowflex-säädettävä käsipaino Amazonille $ 289.08

6. Käyttäjäystävällisimmät kuntotyökalut koskaan

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: Resistance Bands

Resistenssikaistat ovat täydellinen esittelyväline, olipa joku vain aloittamassa tai yrittänyt päästä takaisin harjoitusuraan. Koska ne ovat kevyitä ja ne mahtuvat taskuun, ne sopivat täydellisesti kuntosalille, joten sinun ei tarvitse käyttää kuluneita yhteisöllisiä bändejä.

Tässä sarjassa on myös ohjekirja ja online-videot, joten voit oppia, mitä harjoituksia haluat tehdä, jos haluat kohdistaa tiettyjä ruumiinosia (tai haluat vain työskennellä kotona). Mikä parasta, nämä ovat käyttäjäystävällisimpiä kuntotyökaluja, joita voit koskaan kohdata. Ei pelottavia painokoneita katsomaan täällä - vain värikkäitä bändejä!

Hanki Fit Simplify Resistance Band, joka on asetettu Amazonille $ 10, 95

7. Täydellinen muistutus siirtymisestä

Kaikki mitä tarvitset muotoon 2019: Fitbit Charge 3

Olkaamme rehellisiä, me kaikki tarvitsemme vähän muistutusta nyt ja sitten nousemaan sohvalle ja tulemaan liikkeelle. Fitbit Charge 3 voi antaa sinulle ylimääräisen motivaation, jota tarvitset, etenkin uudelle vuodelle. Suosituimmalla kuntokävijämme päivitetyllä versiolla on parannettu akun kesto seitsemän päivää, kosketusnäyttö, joka mukautuu automaattisesti valaistusolosuhteisiin ja mikä parasta, on vedenpitävä.

Toimistosta kuntosalille uima-altaaseen ei ole rajaa, missä voit seurata kuntoasi. Lisäksi, jos se ei ollut kaikkein aktiivisin päiväsi, voit jättää huomiotta askeleiden laskemisen ja selata tekstejä sen sijaan (meillä kaikilla on laiskoja päiviä, vain ota ne mukaan).

Hanki Fitbit Charge 3 Amazonista 128, 96 dollaria

8. Hula-vanne, joka saa sinut tuntemaan olosi syvälle uudelleen

Kaikki mitä tarvitset muotoiluun 2019: Painotettu Hula Hoop

Kuntosalille menossa ei tarvitse olla urakka. Itse asiassa se on pohjimmiltaan aikuisen muoto leikkikentälle. Palauta lapsuuden ilon päivät painotetulla hula-vanneella, joka todella tarjoaa hyvän harjoituksen. Täydellinen silloin, kun haluat syvennyksen olevan osa aikataulua.

Hanki Sports Hoopin painonpudotussarjan painotettu Hula Hoop Amazonilla 29, 35 dollaria

9. Hauska tapa sekoittaa harjoituksesi

Kaikki mitä tarvitset muotoiluun 2019: Fitness Dice

Unohda kalliita kuntoilulajeja tai kalliita kodinkoneita, parhaista harjoituksista, joskus sinun tarvitsee vain lisätä yllätyselementti. Nämä kunto-noppaa ovat täydellinen joku, joka on juuttunut rutiin ja väsynyt tekemään samaa vanhaa asiaa kuntosalilla. Kuutiot ottavat perusharjoituksia ja muuttavat ne hauskaksi peliksi, jonka voit tehdä itse tai kuntosalin kaverilla. Se ei haittaa huomata, että nämä on keksitty sotilaallisen kuntoasiantuntijan toimesta, joten se on melkein kuin olet taattu tappajaharjoitukselle.

Hanki Fitness Dice Strength Stack -palvelussa Amazonissa 19, 97 dollaria

10. Sillä kun sinulla on ylimääräistä aggressiota, sinun täytyy päästä ulos

Kaikki mitä tarvitset muotoiluun 2019: Nyrkkeilyhanskat

Ymmärrä sisempi Muhammed Ali tänä vuonna näillä nyrkkeilyhansikkailla. Nämä sopivat erinomaisesti luokkiin ottamiseen tai käyttämiseen, jos sinulla on lävistyslaukku kotona. Yli 1 200: n arviota Amazonista, ne sopivat erinomaisesti jollekin, joka on aloittelija, joka etsii laadukasta tuotetta kohtuulliseen hintaan. Kuten yksi Amazon arvioija sanoi, "Nämä selviytyivät minun ensimmäiset nyrkkeilykurssit lentävillä väreillä!"

Hanki Sanabulin olennaiset nyrkkeilyhanskat Amazonille 29, 99 dollaria

11. Oman parin spin-kengät, joita muukalainen ei ole hikoillut

Kaikki mitä tarvitset muotoiluun 2019: Garneau Spin Shoes

Sen sijaan, että vuokraat samoja kuluneita kenkiä joka kerta, kun siirryt luokkaan tai kamppailet polkupyörällä normaalilla tennillä, sijoita pari omaa potkua. Sinun ei enää tarvitse miettiä muita ihmisiä, jotka ovat hikoineet ämpärejä vuokrattuihin kenkiin, kun olette miellyttävästi kiinnittäneet oman henkilökohtaisen parisi.

Huomautus: Niissä ei ole leikkeitä, jotka on hankittava erikseen, joten varmista, että tiedät, millaista pyörää olet yleensä pyörittänyt.

Hanki Garneua Multi Air Flex -jalkineet Amazonille alkaen 94, 95 dollaria

12. Vesipullo, joka ei anna unohtaa pysyä hydratoituna

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: Hydro Flask Water Bottle

Tuleeko vesipullo fyysisesti sinut muotoon? Ei. Mutta tavallisen sokeripitoisen juoman korvaaminen vedellä on varmasti. Meidän huippuluokan vesipullo pitää juomasi jäähdytettynä koko päivän, joten et siemaile kauheaa lämpimää vettä iltapäivän loppuun mennessä. Lisäksi se auttaa sinua olemaan kestävämpiä uuden vuoden aikana.

Jos todella tarvitset ylimääräistä työntöä, voit investoida Hidrate Spark -pulloon. Tämä tulevaisuuden vesipullo voi muodostaa yhteyden puhelimeesi, Fitbitiin tai Apple Watchiin, hehkuva koko päivän muistuttaen sinua juoda. Se on akkukäyttöinen (yksi vähemmän elämässäsi tarvittava lataus) ja astianpesukoneen turvallinen, lisälaite, joka on varmasti puhetta toimistosta.

  • Hanki Hydro-pullon vesipullo Amazoniin 29, 95 dollaria
  • Hanki Hidrate Spark Smart -vesipullo Amazonille 45 dollaria

13. Harjoitus, joka saa sinut tuntemaan itsesi lapseksi

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: Jump Rope

Paras tapa päästä takaisin sydänjunaan? Oletan, että olet taas leikkikentällä. Tämä hyppynaru on kaukana repäisistä, joita käytit peruskoulussa. Alun perin suunniteltu nyrkkeilylähteille, säädettävä köysi mahdollistaa minkä tahansa koon ja muodon omaavien ihmisten räätälöidä pituuden heidän tarpeisiinsa. Lopuksi hyppynaru yli 6 metrin korkeudelle. Ole hyvä.

Hanki selviytymis- ja risteilyköysi Amazonille 10 dollaria

14. Toimistotuoli, jota todella tarvitset elämässäsi

Paras tapa muodostaa muoto 2019: Harjoituspallo

Tämä on yksi monipuolisimmista laitteista, joita voi olla kotona. Tarvitsetko paikan makuulle, kun teet abs? Harjoituspallo. Paikka, jossa voit asettaa jalat, kun teet push-ups? Harjoituspallo. Käytin toista työtuolina ja en voi huutaa tarpeeksi kattoihin siitä, mitä pelinvaihtaja se oli. Plus, istuu jättiläinen bouncy pallo vain tekee sinusta tuntuu kuin lapsi sydämessä uudelleen, ja kuka ei halua, että tunne?

Hanki URBNFit-harjoituspallo Amazonissa alkaen $ 18, 99

15. Tärkein, mutta tehokkain tapa aloittaa painojen nostaminen

Paras tapa muodostaa muoto 2019: Kettlebell

Valmistaudu swingiin, kyykkyyn ja kuormitukseen, jossa on yksi peruskeinoista (mutta tehokkaimmista) laitteista. Riippumatta nykyisestä kuntotilanteestasi, on olemassa kaikille sopiva kettlebell-koko, joten sinun ei tarvitse olla olympialainen, jotta voisit hyödyntää hyvän vanhanaikaisen kettlebellin edut. Yli 1 000 arviota Amazonista, erityisesti tämä tuotemerkki on yleisön suosikki. Kuten yksi arvioija sanoi: "Se on metallin pallo, jossa on kahva, kuinka vaikeaa on sekoittaa?"

Hanki Yes4All Solid Solid Iron Kettlebells Amazonille alkaen $ 11, 99

16. Kengät, jotka todella tukevat sinua harjoituksen aikana

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: Brooks Ghost 11 -kengät

Ainoa asia, joka on pahempi kuin kova harjoitus - kärsii siitä väärästä kengästä. Jos et ole ostanut uutta paria viimeisimmän presidentinhallinnon jälkeen tai sinulla on haiseva pari, joka istuu kaapin alaosassa, katso enää Brooks Ghost 11: tä. mutta he ovat myös voittaneet Editor's Choice -palkinnon Runner's World -lehdessä seitsemän kertaa. En voi luvata, että he saavat sinut ajamaan 6 minuutin mailin, mutta voin luvata, että jokainen, joka heitä käyttää, on mukava ja läpipainopakkaus jokaista kilometriä kohti.

  • Hanki naisten Brooks Ghost 11 -kengät Amazonille 120 dollaria
  • Hanki miesten Brooks Ghost 11 -kengät Amazonille 120 dollaria

17. Ainoat tikkaat, joita et koskaan nouse ylös

Paras tapa päästä muotoon 2019: Nopeuden tikkaat

Ollakseni rehellisiä, nämä muistuttavat minua menemästä jalkapalloleirille takaisin päivälle ja olemaan täysin tyhjentynyt parin kierroksen jälkeen. Siksi meidän on saatava nämä takaisin aikuisten elämään. Voit hypätä, ohittaa ja sprintin läpi tämän tikapuut, kun kokeilette useita erilaisia ​​jalkakäytäviä. Luota minuun, sillä sykkeesi nousee nopeasti.

Hanki Yes4All-nopeus ja Agility-tikkaat Amazonista alkaen $ 9, 99

18. Paras tapa kokeilla uusia luokkia kaupungissa

Kaikki mitä tarvitset muodostaaksesi 2019: ClassPass-jäsenyys

Äskettäin muunnetaan ClassPass-kulttiin, voin sanoa yhden asian: tämä on luultavasti yksi suurimmista kuntoinnovaatioista, joita olen kohdannut löyhästi. Asuminen kaupungissa, jossa boutique-kuntokurssit voivat vaihdella missä tahansa 20 dollaria ja 35 dollaria välillä, voi olla kova (varsinkin kun haluan aina kokeilla jokaista uutta Bostonissa näkyvää studiota).

ClassPassilla maksat kiinteän kuukausittaisen hinnan, riippuen siitä, kuinka monta luottoa haluat luokitella kuukausittain. Sovellus tekee siitä erittäin helppoa varata luokan ja jopa tarkistaa, mitkä ystäväsi ovat menossa. Kaikkein paras? ClassPass tarjoaa 2 viikon ilmaisen kokeilun, jotta voit nähdä, miten se toimii ennen kuin rekisteröidyt mitään pysyvää.

Hanki ClassPass-jäsenyydestä vaihtelevia hintoja

19. Koko kuntosali vain kahdessa hihnassa

Paras tapa muodostaa muoto 2019: TRX Bands

Jos haluat välttää loputtomia tunteja juoksumatolla, TRX-jousitusjärjestelmä on täydellinen harjoitus. Alkuperäinen ajatus alkoi laivaston SEALSissa, mutta älä anna sen pelotella sinua. Käyttämällä vain kehon painoa, painovoimaa ja kahta hihnaa, tämä harjoitus on täydellinen voiman saamiseksi ja ydinlihaksen parantamiseksi. Kaikkein paras? Voit ottaa tämän melko paljon kaikkialla. Täydellinen omaan kotiin, matkoille tai jopa ulkopuolelle, joten sinulla ei ole koskaan tekosyytä ohittaa harjoitus uudelleen.

Hanki TRX All In One -siirtokoulutusjärjestelmä Amazoniin $ 149, 95

20. Sukat, jotka eivät anna sinun siirtyä koko paikkaan

Paras tapa muodostaa muoto 2019: Barre Socks

Olkaamme todellisia, yksi kaikkein ärsyttävimmistä osista jooga-luokassa tai paljain jaloin harjoitus yleensä, kun hikoilevat jalat liukuvat koko maton. Tämä on häirinnyt minua siihen pisteeseen, jossa olen ohittanut joogan tai pilatesin täysin, koska en voinut pysyä huonolla otteella jalkojeni kanssa. Syötä, barre-sukat - kuntosalin pelinvaihtaja. Näissä sukissa on pienet otteet pohjassa, jotka varmistavat, että et pudota mattoasi tai liukastu pois paikasta samalla kun käytät kyykkyjä. Tärkein, mutta kaikkein välttämättömin avainjalkaharjoitusten työkalu, koko sukkalaatikko on nyt täynnä niitä.

Hanki 3 pakettia Barre / Pilates / Jooga sukkia Amazonille $ 16.56

Seuraa Facebookia, Twitteriä ja Instagramia.